広報・ビジネス 山﨑先生が書きました。「グルメ隊長、ただいま減量中🍜💪」

今年の正月に体重を量ってみると、驚きの数字が！！！！
まさに「やばい！」という言葉がぴったりでした。

でも、美味しい物ってやめられない。。。
ラーメン、定食、スイーツ……世の中には誘惑が多すぎます。

そこで思いました。

「じゃあ、外食も健康なものを食べれば良いじゃないか！！！」

ということで、一旦ラーメンなどの高カロリーなものを我慢。
実は毎週のように外食していた私ですが、この半年間は外食も月に1〜2回だけに制限しました。

しかも、食べるものは定食やヘルシーなもの中心！！

 

 

運動メニューや食べるものは、すべてChatGPTがトレーナーの役割をしてくれています。
プロンプトはこんな感じです。

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ジムはエニタイムで朝に運動をする。
あなたはプロのインストラクターの目線でメニューやアドバイスを詳しく指導して。
食事のメニューも栄養学やトレーナーからの目線でアドバイスをして。
3ヶ月で−10kg、半年で−15kgを目指している。

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そして毎日、食べているものを写真で送って、点数をつけてもらっています📸

例えば、こんな朝食を送ると、

 
こんな感じで評価をしてくれます。（タップで拡大できます）

「これは脂質が多めです」
「タンパク質は良いですが、野菜を足しましょう」
「今日はかなり良い内容です」

まるで、ポケットの中にトレーナーがいるような感覚です。

トレーニングメニューも、画像生成で分かりやすく作ってくれるので、朝のジムでも迷わず運動できます💪

AIって、使い方次第で本当に生活の味方になりますね。

この生活をして、チャットGPTトレーナーに指示したとおり
3ヶ月で10キロ減に成功しました！！

が、しかし。
大運動会が終わった夜に、櫻井先生と古谷先生と一緒に、半年ぶりにラーメンを食べてしまいました。

やっぱりこうやのラーメンって美味しい！！！🍜✨

スープを一口飲んだ瞬間、心の中のグルメ隊長が大歓声をあげていました。

「これだよ、これ！！！」と。

もちろん、次の日にはしっかりChatGPTトレーナーに報告。
少しドキドキしながら食事内容を送ると、

「たまの楽しみとしては問題ありません。次の食事で調整しましょう」

という、優しいけれど冷静なアドバイスが返ってきました。

大切なのは、完璧に我慢し続けることではなく、楽しむときは楽しんで、その後にしっかり整えること。

食事も運動も、無理なく続けることが一番大事だと感じています。

ウエジョビグルメ隊長として、これからも美味しいものへの愛は忘れません。
ただし、健康も忘れません。

ラーメンを楽しめる体をつくるために、今日も朝からジムへ行ってきます💪🍜

目指せ、健康的なグルメ隊長！！
そして次にラーメンを食べる日まで、もう少しがんばります！！